Четверг = рассылка. Последний выпуск в этом году, дальше “Кластер B” берёт небольшой отпуск, а потом - Новый год 🎄 и каникулы - мы вернёмся в середине января.
Хотели написать что-то умное и мотивирующее про бег сугробам и в мороз, но ничего толкового так и не придумали. Потом думали над вечным вопросом “Что подарить бегуну?” и нас получилось вот что.
Из года в год и от праздника к празднику беговые медиа и блогеры соревнуются в оригинальности списков с подарками, но дальше банальных кроссовок и слота на какой-нибудь забег не уходят. И кажется, пора с этими псевдоидеями завязывать.
Только сам бегун знает, что ему нужно. И только он сам сможет выбрать кроссовки/шорты/футболку/etc по размеру и своему вкусу. Только он сможет решить бежать пятерку в апреле или полумарафон в мае, а может быть ультру в июле-августе - и только сам может определиться с локацией этого забега.
Не надо думать, что бегуны какие-то инопланетяне и не способны о себе позаботиться. Они разберутся с беговыми штуками. Но бегун в первую очередь человек и он может интересоваться самыми разными вещами. Посмотри в эту сторону, возможно, так найдётся более ценный подарок.
В конце концов, главное не подарок - а внимание.
И кстати, ещё всегда можно спросить у бегуна, что ему точно нужно. И его небегунский ответ вполне может удивить.
Сегодня в этой рубрике у нас - книга, которая только что вышла из печати в издательстве “Библиотека Спорт-Марафон”. Книга эта называется “Марафон для простых смертных”, а её автор - Мебрахтом Кефлезиги.
Меб родился в столице Эритреи Асмэре в 1975 году. Свою спортивную карьеру он начал в 1996 году и сразу с побед: в 1996-1997 годах выиграл чемпионаты NCAA на 5000 и 10000 метрах. В 2000-м году бегал десятку на Олимпиаде в Сиднее, но ничего не выиграл; а в 2004 году получил "серебро" на олимпийском марафоне в Афинах в 2004 году.
Бегун имеет "бронзу" (2005), "серебро" (2004) и "золото" (2009) Нью-Йоркского марафона, "бронзу" (2006) и "золото" (2014) Бостонского марафона.
Причём в 2009 году в Нью-Йорке он стал первым американцем-победителем марафона с 1982 года, а в 2014 году в Бостоне - с 1983 года. Кроме того, в Бостоне он стал самым возрастным победителем с 1930 года - Меб выиграл марафон за две недели до своего 39-летия.
В общем, человек знает, как нужно тренироваться. И на протяжении всей книги бегун подробно описывает, как он готовился и соревновался с лучшими стайерами мира. И на примерах показывает, как эти принципы и подходы в тренировках, питании и мышлении будут полезны в том числе бегунам-любителям.
«Меб очень сильно помог мне и вдохновил, когда я пробежала Нью-Йоркский марафон. Без сомнения, он один из ведущих мировых специалистов по тренировкам и бегу. Я бы рекомендовала всем желающим участвовать в беговых соревнованиях на любой дистанции перед забегом впитать и усвоить идеи и советы из этой замечательной книги», - такую рекомендацию книге даёт теннисистка, победительница более двадцати турниров WTA в одиночном разряде Каролина Возняцки.
Книга уже в продаже в магазине «Спорт-Марафон». И кстати, если ты ещё не купил кому-то новогодний презент (знакомому бегуну, например), то книга - лучший подарок.
Кажется, у нас этой рубрики ещё не было - так, что это премьера.
Сегодня мы хотим поделиться репликой Яны Кржижановской, ведущей канала “спортивные волонтёры”:
Часто слышу негативные высказывания насчёт пола и возраста волонтёров (21 век на улице, да), а также насчёт «образа», который они формируют в глазах участников соревнований и спонсоров. Почему-то в некоторых организациях в нашей стране волонтёры приравниваются к… не знаю, в кастовой системе это были бы низшие слои общества.
Слушать эти пренебрежительные высказывания в то время, как мир стремится к инклюзии, как минимум странно.
Для сравнения, в гораздо более опытных в плане спортивного волонтёрства странах уже давно не стоит вопрос о привлечении к волонтёрству пожилых людей (а уж если вы на европейские марафоны посмотрите, там все волонтёры - серебряные). Там обсуждают уже вопросы более далекого уровня - волонтёрство людей с ограниченными возможностями, людей с разным культурным и языковым опытом, участников или сторонников LGBTIQ сообщества…
Наши друзья из Тушино зовут тебя бегать в первый день 2022 года. Причём, ребята, которые умеют делать “правильные забеги на районе” решили бахнуть первоянварский “Подъём” в центре Москвы!
В полдень в Лужниках стартуют дистанции от 2022 метров до полумарафона. Можно будет бросить вещи в кафешке, будут синие кабинки, а на маршруте - пункты питания. Маршруты проложены по любимым бегунами набережным Москва-реки. В общем, будет дружеская пробежка на высоком уровне.
И вот сюрприз - это бесплатно. Но тушинцы приготовили кое-что ещё. Можно отдельно приобрести новогодний комплект бегуна: красивые носочки, медаль в форме Деда Мороза, брендированное безалкогольное пиво и всякие вкусняшки. Ты его можешь прикупить, даже если не сможешь приехать в Москву или вырваться в центр столицы, просто побегай там, где удобно - просто потом выложишь фоточку под хэштегом #сновымгодом.
Специально для читателей рассылки “Кластер B” мы приготовили скидку 10% на покупку новогоднего пака по промокоду DRR10. Купить комплект можно тут:
Ну что, последний дайджест в этом году.
Борис Прокопьев продолжает выкладывать главы из своей книги “Мосеев. Победитель или побежденный?” - на этот раз история о подготовке 23-летнего бегуна к его первой Олимпиаде в Монреале в 1976 году. (Там же на Medium можно найти и предыдущие главы из книги.)
Костя Кан, ведущий паблика “across the runiverse”, стал амбассадором сети магазинов Кант и теперь делает контент для ютуб-канала магазина. Вот, например, начал с подведения итогов 2021 года и назвал лучших россиян на марафонской дистанции.
Александр Скрывля в своём телеграм-канале рассказывает историю возникновения приветствия “Ты железный человек!” на соревнованиях Ironman. (Кстати, спортивный комментатор недавно стал гостем подкаста afterparty - послушать тоже стоит, шоу доступно на всех популярных платформах.)
Победитель Mad Fox Ultra Valhalla Race 2021 Василий Корыткин дал интервью журналу mountain-race.ru. Почитай историю человека, который работает - на минуточку - шахтёром.
Интересно, что в прошедшие выходные “впервые с марта 2020 года, число состоявшихся паркранов во всем мире перевалило за 2 тысячи”. Об этом пишут ребята с канала PRO parkrun. (Кстати, сейчас в канале подводятся итоги года - если интересуешься паркраном, советуем заглянуть, ну и вообще подписаться.)
На LetsRun выкатили транскрибацию радио-интервью Гйерта “Папы” Ингебригтсена, в котором он рассказывает о работе со своими детьми. Отлично даёт представление о том, почему норвежцы доминируют на треке и в кроссе. (Там всё на английском, но это не страшно.)
На этом - всё. С Новым годом! До после праздников. 🍊